icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
05:30
Пятница, 23 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Здоровое питание — залог общего благополучия, профилактики заболеваний и активного долголетия

10:17 22.01.2026 16+
Здоровое питание — залог общего благополучия, профилактики заболеваний и активного долголетия.

 Почему важно следить за калориями?

Контроль калорийности помогает удерживать баланс между поступлением энергии и её расходом.

Соблюдение энергетического равновесия — ключ к профилактике ожирения и сохранению формы.

 Что нужно знать?
Калория — единица измерения энергии, которую получает организм из пищи.
Для здоровья и нормальной массы тела рацион должен соответствовать уровню физической активности.

Индивидуальный подход важен: пол, возраст, уровень активности и масса тела влияют на потребность в калориях.

 Как сделать питание более полезным?
Лучше избегать продуктов глубокой переработки: колбасы, сладости, сладкие напитки, чипсы, жирные соусы, алкоголь.

Полезные методы приготовления: запекание, варка и приготовление на пару сохраняют пищевую ценность блюд.

Давайте заботиться о здоровье вместе — учитывайте индивидуальные потребности и выбирайте более здоровые продукты и способы их приготовления!

Врач по гигиенческому воспитанию населения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ» - Валерия Феоктистова

#Здоровье #Питание #Калории #ЖитьЗдорово #НеделяПитания
258

Оставить сообщение: