Здоровое питание — залог общего благополучия, профилактики заболеваний и активного долголетия
10:17 22.01.2026 16+
Здоровое питание — залог общего благополучия, профилактики заболеваний и активного долголетия.
Почему важно следить за калориями?
Контроль калорийности помогает удерживать баланс между поступлением энергии и её расходом.
Соблюдение энергетического равновесия — ключ к профилактике ожирения и сохранению формы.
Что нужно знать?
Калория — единица измерения энергии, которую получает организм из пищи.
Для здоровья и нормальной массы тела рацион должен соответствовать уровню физической активности.
Индивидуальный подход важен: пол, возраст, уровень активности и масса тела влияют на потребность в калориях.
Как сделать питание более полезным?
Лучше избегать продуктов глубокой переработки: колбасы, сладости, сладкие напитки, чипсы, жирные соусы, алкоголь.
Полезные методы приготовления: запекание, варка и приготовление на пару сохраняют пищевую ценность блюд.
Давайте заботиться о здоровье вместе — учитывайте индивидуальные потребности и выбирайте более здоровые продукты и способы их приготовления!
Врач по гигиенческому воспитанию населения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ» - Валерия Феоктистова
#Здоровье #Питание #Калории #ЖитьЗдорово #НеделяПитания
Оставить сообщение: