25-31 августа - неделя популяризации активных видов спорта
15:11 26.08.2025 16+
25-31 августа - неделя популяризации активных видов спорта.
Регулярная физическая активность — не прихоть, а необходимое условие здоровья. Спорт — это не только соревнования, тренажёрные залы и марафоны. Это любое движение, которое заставляет сердце биться чаще, а мышцы — работать. Именно с этого стоит начинать путь к здоровью.
Исследования показывают: люди, ведущие активный образ жизни, болеют в 2–3 раза реже и чувствуют себя моложе своих лет.
Как и с чего начать?
Рекомендации дает врач по гигиеническому воспитанию населения Зеленодольской ЦРБ Валерия Феоктистова:
Выберите то, что нравится: прогулки, танцы, плавание, велосипед, йога.
Начните с малого: 10–15 минут в день — уже шаг вперёд.
Включите движение в рутину: чаще ходите пешком, делайте зарядку по утрам, используйте часть обеденного перерыва для прогулки.
Занимайтесь с семьёй или друзьями — так веселее и проще не сдаваться.
Неделя активных видов спорта — отличный повод начать!
Оставить сообщение: