Алкоголь и рак: скрытая связь, о которой мало говорят
14:02 10.09.2025 16+
Алкоголь и рак: скрытая связь, о которой мало говорят
Алкоголь, будучи распространённым психоактивным веществом, часто воспринимается как норма или даже польза, но несёт серьёзные риски, включая рак. В 2023 году от алкоголя умерло 42 152 человека, большинство из них трудоспособного возраста. Это число не учитывает косвенные смерти от болезней, связанных с алкоголем.
Почему алкоголь повышает риск рака?
• Токсичности ацетальдегида: Распадаясь в организме, алкоголь образует канцероген ацетальдегид, повреждающий ДНК и вызывающий неконтролируемый рост клеток.
• Воспаления и окислительного стресса: Алкоголь провоцирует воспаление и образование свободных радикалов, разрушающих клетки и вызывающих хронические повреждения тканей.
• Нарушения усвоения витаминов: Ухудшает всасывание фолиевой кислоты (витамина В9), необходимой для репарации ДНК.
• Гормональных изменений: У женщин повышает уровень эстрогенов, увеличивая риск рака молочной железы.
• Ослабления иммунитета: Снижает способность организма распознавать и уничтожать аномальные клетки.
Какие виды рака связаны с алкоголем?
Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития рака ротовой полости, глотки, пищевода, печени, молочной железы, толстой и прямой кишки, а также, возможно, желудка.
Кто подвержен большему риску?
Риск зависит от генетики, курения (усиливает эффект алкоголя), возраста/пола (женщины более уязвимы) и образа жизни/питания.
Профилактика — ключ к снижению риска
Для снижения риска алкогольно-ассоциированного рака рекомендуется минимизировать или исключить алкоголь.
Если это сложно, помогут следующие меры:
• Умеренность: Не более 1 напитка в день для женщин и 2 для мужчин (1 напиток = 10-15 г чистого спирта).
• Перерывы: Регулярные безалкогольные периоды.
• Здоровый образ жизни: Питание, богатое овощами и фруктами, физическая активность.
• Отказ от курения: Курение и алкоголь кратно увеличивают риск рака.
• Обследования: Регулярные медицинские осмотры для раннего выявления заболеваний.
• Информированность и поддержка: Знание о вреде алкоголя и поиск поддержки.
Развенчивание мифов
• Миф: Малое количество алкоголя полезно для сердца.
Реальность: Нет безопасной дозы алкоголя, риск рака существует даже при умеренном употреблении. Польза для сердца часто связана с другими здоровыми привычками.
• Миф: Праздничное употребление безопасно.
Реальность: Риск рака повышается даже при эпизодических запоях. Лучше снижать потребление или отказаться совсем.
Алкоголь – контролируемый фактор риска рака. Даже умеренное употребление увеличивает его, особенно в сочетании с другими вредными привычками. Главное – профилактика и здоровый образ жизни. Изменение отношения к алкоголю и снижение его потребления – путь к здоровому будущему без страха перед раком.
Оставить сообщение: