icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
18:41
Понедельник, 13 Октября
Рекламный баннер 990x90px top

С 6 по 12 октября - неделя сохранения психического здоровья. Как сохранить состояние благополучия в турбулентное время?

11:44 07.10.2025 16+
С 6 по 12 октября - неделя сохранения психического здоровья. Как сохранить состояние благополучия в турбулентное время?

Психическое здоровье – это не только отсутствие расстройств, но и способность противостоять стрессам, продуктивно работать и радоваться жизни.

Простые шаги для сохранения баланса разъясняет врач по гигиеническому воспитанию населения Валерия Феоктистова:

Рациональное питание и достаточный водный баланс.

Полноценный сон (не менее 8 часов).

Физическая активность – способствует выработке эндорфинов, гормонов радости!

Отказ от вредных привычек. Алкоголь угнетает нервную систему, ведет к снижению памяти, депрессии, агрессии и является причиной высокой смертности.

Развивайте позитивное мышление, фокусируйтесь на хорошем.

Учитесь перенастраиваться!

Не подавляйте чувства: страх, гнев, печаль, радость. Накопленные эмоции могут приводить к психосоматическим заболеваниям.

Если вы пережили сильный стресс и отдых не помог – обратитесь к психологу!

Берегите свое психическое здоровье!
574

Оставить сообщение: