С 6 по 12 октября - неделя сохранения психического здоровья. Как сохранить состояние благополучия в турбулентное время?
11:44 07.10.2025 16+
С 6 по 12 октября - неделя сохранения психического здоровья. Как сохранить состояние благополучия в турбулентное время?
Психическое здоровье – это не только отсутствие расстройств, но и способность противостоять стрессам, продуктивно работать и радоваться жизни.
Простые шаги для сохранения баланса разъясняет врач по гигиеническому воспитанию населения Валерия Феоктистова:
Рациональное питание и достаточный водный баланс.
Полноценный сон (не менее 8 часов).
Физическая активность – способствует выработке эндорфинов, гормонов радости!
Отказ от вредных привычек. Алкоголь угнетает нервную систему, ведет к снижению памяти, депрессии, агрессии и является причиной высокой смертности.
Развивайте позитивное мышление, фокусируйтесь на хорошем.
Учитесь перенастраиваться!
Не подавляйте чувства: страх, гнев, печаль, радость. Накопленные эмоции могут приводить к психосоматическим заболеваниям.
Если вы пережили сильный стресс и отдых не помог – обратитесь к психологу!
Берегите свое психическое здоровье!
Оставить сообщение: